DeepWork ist im vollen Gange 💪🏼

Unser Kurstag hat angefangen, die ersten haben bereits etwas getan 💪🏼
Weiter gehts mit Deepwork bis um 12.00 Uhr 💪🏼

Um 12.00 Uhr macht Jörg dann weiter- wer von euch ist dabei ?

Ab sofort begrüßen wir zwei neue Mitarbeiter im Team 💪🏻

Fit & Fun Barmstedt

Sonntag ist es soweit!

Wer von euch ist dabei?

Like = ich bin dabei ☝🏼💪🏼

🚨 noch 5 Tage 🚨

Am Sonntag findet unser Kurstag statt - Jörg erklärt euch, was euch in der Zeit von 12.00-14.00 Uhr erwartet. 💪🏻

Erst die neuen Crosstrainer von Precor, anschließend das neue Laufband und jetzt...

für unsere Athleten natürlich nur das Beste!
Deshalb haben wir gleich 3 neue Bänke von HAMMMER STRENGTH am Start!

Viel Spaß damit, euer Fit und Fun Team

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

🚨 noch 7 Tage 🚨

Am 21.01 habt ihr die Möglichkeit von 10-15 Uhr in unsere Kurse reinzuschnuppern 💪🏼

10.00 - 10.45 Uhr Bauch / Beine / Po
10.45 - 12.00 DeepWork
12.00-13.00 Uhr Physio Gym
13.00-14.00 Uhr Hot Iron I
14.00-15.00 Uhr Zumba

Du möchtest nicht alleine kommen? Bringe einen Freund oder eine Freundin mit💪🏼

Du hast noch Fragen? Dann ruf uns an unter 04123/1282

Wir sehen uns Sonntag 💪🏼

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Am vergangenen Montag gab es den „ Kick Off“ für das große Abnehmduell 2018.

An diesem Abend haben unsere Teilnehmer die „ Basics“ an die Hand bekommen :

- Warum ist Training wichtig?
- Wieso sollte man regelmäßig essen?
- Was sollte ich essen, um erfolgreich abzunehmen?

Unsere Abnehmexperten Jan und Fynn haben sich den Fragen der zahlreichen Teilnehmer gestellt.

26 Teams werden jetzt in den nächsten Wochen mehr über Ernährung und Sport lernen und sich um den Kampf gegen die Pfunde „duellieren“ 💪🏼

Wir freuen uns auf die nächsten 8 Wochen mit euch!

#abnehmduell2018

Wir sind überwältig von euch! Gestern habt ihr alle Erwartungen an das neue Jahr übertroffen!

So viele von euch so motiviert zu sehen, macht und sehr stolz!

Bleibt dabei 💪🏼

Zusammen sind wir stark!

Unter diesem Motto haben sich Rolf und Margitta bei unserem Abnehmprogramm angemeldet.

,, Wenn wir uns was vornehmen, ziehen wir das auch voll durch!" Das waren die Worte, als wir die beiden als Gewinner ernannt haben.

Das Ehepaar nahm zusammen 8 kg ab und verlor knapp 24 cm Bauchumfang!

Was für eine Leistung !!!
Wir sind unglaublich stolz auf Euch. 💪🏻

Genau aus diesem Grund sind die Beiden auch in diesem Jahr beim ,,großen Abnehmduell 2018" dabei.

Die Erfolge kannst auch DU erzielen, mit der richtigen Betreuung und Selbstdisziplin. Geh es an und mache es wie Rolf und Margitta und verändere nicht nur dein Gewicht, sondern auch dein Bewusstsein, DIR etwas Gutes zu tun!

Wir können dir helfen!

Das zeigen auch schon über 38 Voranmeldungen!
Noch nie hast du einfacher 200€ verdient!
Noch Fragen? Ja, jede Menge...

Ruf uns an unter 04123/1282 und du bekommst alle Informationen, die du brauchst!

Tu' DIR etwas Gutes und mach' mit. Wir freuen uns auf Dich!

Liebe Sportsfreunde,

Wir möchten heute einfach mal DANKE sagen für das Jahr 2017. Danke für eure Geduld, für euer Engagement, für euer Vertrauen und für die tollen Trainingseinheiten im letzten Jahr. Ihr zeigt uns jeden Tag auf neue, warum wir diesen Job so gerne machen ❤️

Heute lassen wir das Jahr mit Sekt & Berlinern in Ruhe ausklingen.

Kommt gut ins neue Jahr und wir sehen uns am 02.01 wieder 💪🏻

Guten Rutsch wünschen wir euch!

Euer Fit & Fun Trainerteam

Am Sonntag, den 31.12 haben wir von 10-14 Uhr geöffnet.
Stephan wartet mit Berlinern und Sekt auf euch 🍾

Am 01.01.2018 haben wir geschlossen.

Euer Fit & Fun Team

Wir wünschen euch ein schönes Weihnachtsfest.
Genießt die Zeit mit euren liebsten 🎄

Timo versorgt euch heute traditionell mit Glühwein und Keksen- am Dienstag wird Jasmin für euch da sein 😊

Fit & Fun Barmstedt

🎄 na fehlen euch noch ein paar Geschenke ?

Heute bekommt ihr den 500gr. Beutel von Pro 80 für 16,90€ statt 19,90€ 💪🏼🎄

Heute im Angebot :

Großer Pro 80 Shake für 2,50€ statt 2,90€💪🏼

Guten Morgen ihr Naschkatzen 🐱

Heute bekommt ihr 3 Protein Packs für 3 €

Das Angebot gilt nur, solange der Vorrag reicht 🐱

Vitamine statt naschen💪🏻

Heute versorgen wir euch mit Obst am Tresen 🍎🍐

Unglaublich!
Pünktlich zum Jahresende ist unser Ernährungskurs "Low Carb" beendet.
Insgesamt haben 14 Teilnehmer in 4 Wochen alles gegeben, um vor den Festtagen ihr Gewicht zu reduzieren.
Persönlich kann ich vermerken, dass fantastische Ergebnisse zustande gekommen sind.
Im Durchschnitt konnte jeder sein Gewicht um 2,3 Kilo reduzieren, den Körperfettanteil um 2% senken und dabei 1 Kilo Muskelmasse aufbauen!
Unfassbar stolz kann ich verkünden, dass wir gemeinsam über 93 cm Bauchumfang verloren haben.
Das sind 6,7cm pro Teilnehmer!
Abnehmen geht nicht nur im Januar oder im Sommer!
Wer die beiden Gewinner sind, erfahrt ihr in den kommenden Tagen...
Euer Fynn vom Fit und Fun Team

Sparfüchse aufgepasst 🦊:

An diesem Wochenende spart ihr 69€ beim Abschluss einer Mitgliedschaft.

Wir sehen uns 🦊

The Parting Glass - Liam Blaney

Heute Abend Livemusik auf der Weihnachtsfeier 2017 im Pausenraum HH-62.
Wir freuen uns auf euch und Liam Blaney

VfL Bochum 1848 bleibt mit fle-xx beweglich

Mach es wie die Profis und trainiere am fle-xx Konzept 💪🏼

Heute bekommt ihr unsere Pro 80 Beutel ( 500 Gramm ) für 16,90€ statt 19,90€ 💪🏼

Unsere Öffnungszeiten über die Feiertage :

🎄24.12.2017 10.00-14.00 Uhr
( Punsch und Kekse warten auf euch)
🎄25.12.2017 geschlossen
🎄26.12.2017 10.00-14.00 Uhr

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Ein paar Eindrücke aus der Klimmzug Challenge!
Bestmarke lag bei 21 Klimmzügen am Stück!
Starke Leistung an unsere Athleten💪🏻

Na, seid ihr bereit für unsere zweite Challenge?

🎄 Heute im Adventskalender 🎄

5 Riegel für 5 Euro ( gilt nur für Protein Packs)

Wir wünschen einen schönen zweiten Advent

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Hier ein paar Eindrücke vom Abgrillen 2017!

Ein großes DANKE an den Grillmeister 🙂

Morgen haben wir übrigens 3 Potein Packs für 3€ im Adventskalender 💪🏼

Bis morgen

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Heute bei Sport & Fitness Glückstadt, morgen bei uns :

Abgrillen ab 18.00 Uhr 🙂

Bis morgen :)

Ihr habt auch Bauchmuskeln aus Stahl wie Ferdi und Gino?

Dann beweist es uns morgen 👌🏻

-> Plank- Challenge ab 9.00 Uhr bei uns 💪🏼

Ihr seid motiviert etwas zu ändern?

An diesem Wochenende spart ihr bei Anmeldung in unserem Studio 69€!

Das Adventskalender Angebot gilt nur vom 02. Dezember bis zum 03. Dezember!

Wir wünschen euch einen schönen ersten Advent

Fit & Fun Barmstedt

Ihr habt euch entschieden :

Freitag, 01.12. von 10.00 Uhr - 11.00 Uhr -

Faszien Workout mit Jasmin 💪🏻

Euer Fit & Fun Team

Wir öffnen bereits heute das erste Türchen für unseren Adventskalender :

Kursspezial am Freitag, 01.12. 10:00-11:00 Uhr

Rücken-Yoga oder Faszien Workout?

DU entscheidest!

Abstimmen kannst du bei uns im Studio.

Dein Fit & Fun Team

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Heute mal alternativ zum WORLD JUMPING

Cardio Pump mit Fynn.

Ihr wart klasse heute!

Kein Jumping - kein Problem!
Stattdessen gibt es Cardio Pump mit Fynn!
Eine Stunde für Athleten! Mehr muss man dazu nicht sagen. Um 17:30 Uhr starten wir morgen (Dienstag) durch!
Ausreden nicht erlaubt👊🏻

Fit & Fun Barmstedt

Na wer von euch hat schon eine Karte?

Für alle, die noch keine Karte haben- es sind nur noch ein paar Karten vorhanden!
Sichert euch schnell noch euer Ticket für unsere Weihnachtsfeier 2017!🎄

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Das Jahr neigt sich dem Ende zu...
Wir wollten einfach mal DANKE sagen!
Für die vielen Trainingseinheiten und die schöne Zeit! So macht das Arbeiten spaß!
Ihr seid klasse, macht genau so weiter!👍🏼
Aus diesem Anlass haben wir eine Aufmerksamkeit für euch, für einen guten Start in die bevorstehende Weihnachtszeit...

Bleibt sportlich,
euer Fit und Fun Team

Fotos von Fit & Fun Barmstedts Beitrag

Vanessa und Jasmin haben heute bereits eine Weihnachtsüberraschung für euch vorbereitet, um euch die Vorfreude auf Weihnachten zu versüßen 🎄

Wir freuen uns auf euch!

Euer Fit & Fun Team

Chronik-Fotos

Wenn das warum groß genug ist, ist das wie egal!

Wie das WARUM mit gesunder und bewusster Ernährung zusammenhängt, erfahrt ihr in unserem neuen Low Carb Ernährungsseminar.

Seit gespannt, der nächste Kurs startet schon in Kürze

Ab heute könnt Ihr Karten für unsere Weihnachtsfeier im HH- 62 erwerben.

Da unser Kontingent begrenzt ist, solltet ihr schnell sein, um noch eine Karte zu ergattern.

Jasmin, Vanessa und Stephan freuen sich auf euch :)

Der kleine Snack nach dem Workout!
Zur Weihnachtszeit sind unsere Christmastriegel die gelungen Abwechslung zum herkömmlichen Proteinriegel.

Jetzt zugreifen und genießen, nur über die Weihnachtszeit und nur so lange der Vorrat reicht!

Lasst es euch schmecken, euer Fit und Fun Team💪🏻❄️🌲

Morgen geht's los!
Acht Jahre ist es her, als ich 105 kg wog. Da es für mich im Anschluss in eine Ausbildung als Fitnesskaufmann ging, musste ich etwas verändern!
Ich wollte kompetenter wirken und mein eigenes Wohlbefinden steigern. Nun stellte sich für mich die Frage, wie kann ich meine Ziele erreichen?...
Ich nahm innerhalb von 30 Wochen 32 Kilo ab. Ich steigerte meine Leistungsfähigkeit, ich steigerte meine Kompetenz, ich steigerte mein Selbstvertrauen!
Anschließend baute ich über einige Jahre mein Gewicht um 17 kg auf, bei gleichem Körperfettanteil.
Sport und die richtige Ernährung waren die Instrumente! Low-Carb war für mich der Ausweg!
Heute immer noch...
Du bist mit deinem Gewicht nicht zufrieden! Vielleicht möchtest du auch abnehmen? Keine 32 Kilo, aber 4-6 Kilo wären schön...
Gerne helfe ich dir einen Einstieg zu finden. Aller Anfang ist schwer, doch auch der Marathon beginnt mit dem ersten Schritt! Nachhaltigkeit und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse im Bereich Ernährung erfährst du im Programm "4 Kilo 4 Wochen".
Nicht nur der Einstieg in eine neue Ernährung und ein leichteres Leben, vielmehr ein verbessertes Wohlbefinden für ein glücklicheres Leben!
So war es bei mir, was sind deine Gründe?
Start für das Programm ist morgen 20:21 Uhr im Fit und Fun!
Teilnahme nur verbindlich über den Servicebereich unter 04123/1282 möglich.
Ich freue mich auf euch! Euer Fynn

Sie versuchen seit geraumer Zeit ihr Gewicht zu reduzieren?
Sie fühlen sich nicht mehr wohl?
Was tun?
Eines ist klar, jammern hilft nicht!
Unter diesem Motto starten wir am 07.11.17 unser neues Ernährungskonzept!
Gehen Sie es an und reduzieren Sie nicht nur ihr Gewicht, vielmehr machen Sie etwas für ihre Gesundheit!
Alles fängt mit dem ersten Schritt an.
Also nutzen Sie den Startschuss in ein neues Wohlbefinden und melden sich im Servicebereich im Studio an!
Wenn nicht heute machen, wann dann?
Welche Erfahrungen unser Studioleiter Fynn gemacht hat, erfahren Sie in den kommenden Tagen...

Am kommenden Dienstag, den 31.10, haben wir von 10-14 Uhr geöffnet.
Also vorbeikommen und fleißig sein 💪🏻 Ferdinand erwartet euch😉
Euer Fit und Fun Team

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